Bài Thuốc Đông Y Trị Đau Nhức Khớp

Đau nhức trong xương làm cho cơ thể chậm chạp, khó vận động, dáng người nhiều khi bị nghiêng lệch… Đau nhức làm ảnh hưởng đến thần kinh, cân cơ, bệnh nhân mất ngủ, chất lượng cuộc sống giảm sút. Vấn đề về xương khớp thường gặp ở những người cao tuổi, làm ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe chính vì thế những bài thuốc bổ khớp luôn là chủ để rất được quan tâm.

Để phòng chống và khắc phục tình trạng này, xin giới thiệu một số bài thuốc hữu hiệu, thích ứng cho từng thể lâm sàng.

- Đau nhức khớp gối, đau nhiều về đêm, chân tay lạnh, da lạnh

Nguyên nhân do hàn thấp với tà khí xâm nhập mà gây nên bệnh.

Phép trị: Khu phong tán hàn, giảm đau trừ thấp.

Thuốc sắc:

Bài 1:Nam tục đoạn 16g, rễ xấu hổ 20g, thổ phục linh 20g, kinh giới 16g, thạch xương bồ 12g, đậu đen (sao thơm) 24g, hà thủ ô 16g, đương quy 12g, huyết đằng 16g, quế chi 10g, thiên niên kiện 10g, chích thảo 12g. Cho các vị vào ấm, đổ 1 lít nước, sắc còn 350ml, chia hai lần uống trong ngày.

Bài 2:Ngải diệp phơi khô 16g, cỏ xước 16g, cây và lá cối xay 16g, thổ phục linh 20g, đơn hoa 16g, kinh giới 16g, bưởi bung 16g, tục đoạn 16g, đinh lăng 16g, tang chi 16g, quế chi 10g, thiên niên kiện 10g, rễ xấu hổ 16g, xa tiền 12g, chích thảo 12g. Cho các vị vào ấm. đổ 1 lít nước, sắc còn 350ml, chia hai lần uống trong ngày (uống nóng).

Thuốc chườm: Lá ngải diệp 1 nắm, củ thạch xương bồ giã dập 24g, hai thứ trộn vào nhau sao nóng, dùng miếng vải gói thuốc lại chườm vào chỗ đau. Thuốc nguội thì sao lại để chườm tiếp. Công dụng: ôn kinh tán hàn, giảm đau trừ thấp.

Thuốc ngâm rượu: Rễ cỏ xước 20g, rễ xấu hổ 20g, rễ bưởi bung 20g, nam tục đoạn 20g, xuyên khung 20g, trần bì 12g, thủ ô chế 20g, kê huyết đằng 20g, tang chi 20g, đương quy 20g, táo nhân sao đen 20g, cam thảo 16g. Cho tất cả các vị cho vào bình sành, đổ ngập rượu để ngâm, sau 12 ngày là có thể dùng được. Ngày uống 50-60ml chia 2 lần trước bữa ăn. Công dụng: khu phong tán hàn, chống viêm trừ thấp, thông hoạt kinh lạc.

- Đau vai gáy, đau lan xuống một bên cánh tay, sờ vào da thấy lạnh, cơ ở vùng cổ bị co cứng, quay đầu rất khó khăn, toàn thân mệt mỏi, kém vận động. Chứng trạng này là do bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến chức năng của kinh lạc, khí huyết trở trệ…

Bài thuốc:

Bài 1:Rễ cúc tần 16g, nam tục đoạn 16g, cẩu tích 12g, phòng phong 10g, kinh giới 12g, đỗ trọng 10g, tần giao 10g, đương quy 12g, rễ tất bát 12g, quế 10g, cam thảo 12g, sinh khương 3 lát. Cho các vị vào ấm, đổ nước 1 lít, sắc còn 350ml, chia 3 lần uống trong ngày. Công dụng: ôn trung tán hàn, hoạt huyết thông mạch.

Bài 2:Ngũ gia bì 16g, ngải diệp 16g, đơn hoa 12g, kinh giới 12g, thạch xương bồ 12g, hoa hồng bạch 5g, hà thủ ô chế 12g, cỏ xước 16g, rễ xấu hổ 16g, quế chi 10g, thổ phục linh 16g, xuyên khung 12g, đan sâm 12g, chích thảo 12g, lá lốt 12g, trần bì 10g. Cho các vị vào ấm, đổ 1 lít nước, sắc còn 350ml, chia 2-3 lần uống trong ngày. Công dụng: thông kinh hoạt lạc, tán hàn chỉ thống.

Trong khi dùng thuốc có thể kết hợp day bấm huyệt. Lần lượt day bấm vào các huyệt sau đây: thị huyệt, phong trì, hợp cốc, huyền trung. Bấm mỗi huyệt từ 5-7 phút, trong khi bấm nếu đến được đắc khí thì giữ cường độ lưu ngón tay lại, kéo dài thêm thời gian. Tác dụng: thông được kinh lạc, thông được dương khí, từ đó sẽ giảm đau rất nhanh.

- Đau ở gót chân: đau nhức buốt trong gót chân, càng giá lạnh càng đau tăng, nhìn bên ngoài không thấy sưng, bàn chân và cẳng chân lạnh. Bàn chân có cảm giác tê bì, đi lại khó khăn. Toàn thân mệt mỏi, ăn ngủ kém, ngại vận động.

Nguyên tắc điều trị: Tán hàn, trừ thấp, giảm đau, thông kinh lạc

Bài thuốc:

Bài 1: Cẩu tích 12g, bưởi bung 16g, đơn hoa 16g, thổ phục linh 20g, xấu hổ 16g, kinh giới 16g, tang kí sinh 16g, đẳng sâm 12g, quế chi 10g, thiên niên kiện 10g, xa tiền 12g, lá tre 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 2: Nam tục đoạn 16g, hà thủ ô chế 16g, ngưu tất 16g, cà gai leo 12g, rễ cúc tần 12g, thổ phục linh 16g, củ giềng 12g, rễ lá lốt 12g, ngũ gia bì 16g, ngải diệp 16g, quế chi 10g, thiên niên kiện 10g, sinh khương 4g, chích thảo 12g, hương nhu trắng 16g. Sắc uống ngày 1 thang.

Ngoài ra có thể dùng bài thuốc đắp: Vỏ cây gạo 1 nắm, cạo bỏ vỏ thô bên ngoài, sau đó cho vào cối đá giã nhỏ, trộn thêm đồng tiện vào, xào nóng để nguội bớt rồi đắp vào gót chân băng lại. Nên làm vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Hi vọng với những phương thuốc bổ khớp này bạn sẽ bảo vệ tốt hơn được cho cả gia đình!

Đọc Tiếp

Đậu Nành Tốt Cho Người Bị Đột Quỵ

Thực phẩm chính là bài thuốc rẻ tiền xung quanh chúng ta, nếu biết tận dụng chúng ta có thể bảo vệ tốt cho sức khỏe của cả gia đình bằng những bài thực phẩm hàng ngày.

Một trong những thực phẩm gần gũi và được chúng ta tận dụng rất nhiều đó là đậu nành. Từ lâu, khoa học đã chứng minh, hạt đậu nành có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh như: hạ huyết áp, giảm cholesterol… ngoài ra, đậu nành còn giúp cho việc chống bệnh đột quỵ hiệu quả.

Theo y học cho biết ngoài công dụng tăng cường dưỡng chất, hỗ trợ tiêu hoá, tăng cảm giác thèm ăn, đậu nành còn rất có lợi cho sự phát triển của răng và hệ xương, ngăn ngừa chứng loãng xương, giúp tăng cường hàm lượng sắt trong quá trình tạo máu. Không chỉ vậy, đậu nành không chứa cholesterol, nên cũng là thực phẩm rất tốt cho những người mắc bệnh huyết áp và tim mạch.

Chính vì thế bên cạnh sử dụng viên chống đột quỵ, chúng ta cũng có thể bảo vệ tốt cho cơ thể bằng loại thực phẩm tốt này.
Đậu nành là loại thực phẩm giàu protein và lipid, cung cấp đầy đủ các vitamin, muối khoáng, axit amin cần thiết cho cơ thể và thường được dùng làm nguyên liệu để chế biến thành các món ăn rất bổ dưỡng như: tương, đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ,… Sau đây là một số món ăn bổ dưỡng có tác dụng trị bệnh từ đậu nành:
- Món ăn hỗ trợ điều trị tăng huyết áp: Đậu phụ 300g, nấm hương 30g, măng tươi 3g, rau cải 10g, nấu thành canh ăn hàng ngày.
- Món ăn giúp giảm cân, điều trị rối loạn mỡ máu: Đậu phụ 200g, giá đậu tương 250g, cải canh 100g, dầu thực vật và gia vị vừa đủ, nấu chín, ăn hàng ngày.

Đọc Tiếp

Người Thoái Hóa Khớp Nên Và Không Nên Ăn Gì?

Vào những ngày trời trở lạnh hay thay đổi thời tiết chúng ta thường thấy ông bà hay bố mẹ khó ngủ vì chứng đau nhức xương khớp. theo đông y thì hiện tượng này thuộc phạm vi chứng tỳ nguyên nhân do khí huyết không lưu thông tốt, gây ra bế tắc kinh lạc. ngoài việc sử dụng thuốc bổ khớp thì chúng ta cũng có thể cải thiện sức khỏe và giúp xương khớp chắc khỏe hơn bằng cách cải thiện chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Những thức phẩm nào sẽ tốt cho người hay đau xương khớp?

Thịt heo, thịt gia cầm (gà, vịt, bò) cá biển, tôm, cua, sò.

- Dùng các loại dầu chứa acid béo omega 3 như: dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ô-liu…

- Ngũ cốc: lúa mì, lúa mạch…

- Bổ sung thêm: vitamin D, B, K, folic acid, calcium, sắt có chứa trong các loại rau.

Việc điều trị viên khớp gặp rất nhiều khó khăn vì thuốc điều trị thường có nhiều tác dụng phụ, giá thành cao, hơn nữa còn liên quan đến sinh hoạt của bệnh nhân hàng ngày, vì vậy việc ứng dụng chế tiết dinh dưỡng và chế độ ăn uống hợp lý trong điều trị các bệnh viêm xương khớp có một ý nghĩa quan trọng, đã đạt được một số tiến bộ và hiểu biết đáng kể. viên uống sụn vi cá mập cũng là một trong những bí quyết giúp tăng cường sức khỏe và phòng chống các vấn đề về xương khớp rất hiệu quả.

Thức ăn nên tránh

Tất cả món ăn làm tăng chất mỡ trong máu đều bất lợi cho người đang bị viêm khớp vì xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp. Do đó không chỉ thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm-bông mà ngay cả bánh kẹo cũng không nên có trong khẩu phần của người đang uống thuốc kháng viêm.

Không ăn bắp khi khớp đang đau vì trong bắp có nhóm hoạt chất dễ gây nên tình trạng dị ứng dưới dạng viêm khớp.

Chú ta không thể dùng thực phẩm để thay thế hoàn toàn thuốc chữa bệnh nhưng có thể tăng cường sức khỏe và bảo vệ tốt hơn cho xương khớp nếu biết tận dụng đúng cách và khoa học.

Đọc Tiếp

Top thực phẩm cải thiện chiều cao cho bé

Để bé yêu của bạn khỏe mạnh và cao lớn, ngoài di truyền, chế độ tập luyện khoa học thì dinh dưỡng cũng góp phần không nhỏ đến việc phát triển chiều cao.

Sau đây là những thực phẩm có thể cải thiện chiều cao cho bé.

Nước :

Tưởng chừng như đơn giản, nhưng nhiều người chưa biết uống nước đúng cách để cải thiện sức khỏe. Hãy cho bé yêu của bạn uống từ 6 – 8 ly nước mỗi ngày để đạt được chiều cao tối ưu, bởi đĩa đệm cột sống có đến 90% là nước. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, chúng sẽ bị mất nước và co lại.

Sữa :

top thuc pham cai thien chieu cao cho be 2 Top thực phẩm cải thiện chiều cao cho bé

Sữa được coi là thực phẩm tuyệt vời để cải thiện chiều cao cho bé.

Protein và canxi trong các sản phẩm từ sữa cung cấp năng lượng cho não và cơ thể. Protein giúp xây dựng các mô não, còn canxi trong sữa giúp xương và răng trẻ chắc khỏe. Vì vậy sữa được coi là thực phẩm tuyệt vời để cải thiện chiều cao cho bé và cũng là một phần quan trọng trong thực đơn cho bé.

Thịt gà :

Để trẻ có thể phát triển chiều cao một cách tối ưu, thì mẹ cần bổ sung hàm lượng lớn Protein vào thực đơn hàng ngày của trẻ. Không chỉ giúp chiều cao phát triển, protein còn làm tăng độ kết dính của xương, giúp xương dẻo dai hơn.

Trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, thịt gà được xem là một trong những thực phẩm chứa lượng protein cao nhất. Vì vậy nó cũng giúp cung cấp lượng lớn protein cho quá trình xây dựng mô và cơ bắp. Mỗi ngày, các mẹ hãy thêm khoảng 100g thịt gà vào chế độ ăn của bé.

Trứng :

top thuc pham cai thien chieu cao cho be 3 Top thực phẩm cải thiện chiều cao cho bé

Trứng được coi là thực phẩm vàng để phát triển chiều cao.

Nguồn dinh dưỡng cơ bản của trứng cũng là protein, có trong cả lòng trắng và lòng đỏ, nhất là lòng trắng trứng bao gồm 100% protein.

Không chỉ có vậy, trứng còn là một trong số ít thực phẩm tự nhiên chứa vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi, giúp cho hệ xương khỏe mạnh.

Sữa chua :

Sữa chua cũng là một trong số những thực phẩm nằm trong “top” thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao tự nhiên của trẻ. Không chỉ có lợi cho tiêu hóa, sữa chua còn rất giàu protein, đồng thời cũng là một nguồn vitamin khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương, giúp xương chắc khỏe hơn.

Các loại rau xanh và hoa quả :

Các loại rau xanh và hoa quả có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho việc phát triển chiều cao của trẻ. Hãy bổ sung rau xanh và trái cây vào thực đơn hàng ngày của trẻ, mẹ nhé!

Ngoài chế độ dinh dưỡng cho bé, sinh hoạt điều độ, cha mẹ cần cho trẻ tập những môn thể thao giúp cải thiện chiều cao như lên xà, bơi lội, bóng rổ…sẽ giúp kích thích phát triển chiều cao rất tốt.

Ngoài ra, 2 năm đầu đời là quãng thời gian trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất, vì vậy cha mẹ cần hết sức lưu ý đến vấn đề dinh dưỡng cho trẻ trong giai đoạn này.

Đọc Tiếp

Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Cân Hiệu Quả Trong 3 Ngày

Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Cân Hiệu Quả Trong 3 Ngày

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng, bạn muốn diện những bộ váy thật sexy. Nhưng những phương pháp giảm cân khác không thể thực hiện được mong ước của bạn. Vậy sao không thử thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 3 ngày.

Ngày 1

Buối sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép

Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước

Buổi tối : Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Ngày 2

Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc

Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo

Ngày 3

Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc

Buổi tối : Một bát canh

Bí quyết thay đổi các loại nước hoa quả trong thực đơn sẽ giúp bạn không cảm thấy nhàm chán trong quá trình giảm cân. 1 thực đơn thông minh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Đọc Tiếp

Bài tập giảm béo nhẹ nhàng cho đôi chân.

 Bài tập 1: Aerobic 
Trước hết, bạn phải có một chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo cho thân thể khỏe mạnh, tiếp nhận ít chất béo. Và hẳn nhiên, cách tốt nhất để có một cặp đùi săn chắc và khỏe khoắn là tập thể dục. Aerobic là sự chọn lựa hoàn hảo nhất để tiêu hao chất béo mà không cần vận động mạnh.
 Bài tập 2: Đi bộ giảm cân 
Bài tập thứ hai giúp bạn có một đôi chân thon chính là dành ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ. Việc đi bộ hàng ngày chẳng những rèn luyện cơ thể mà còn giúp bạn tránh được các bệnh về tim mạch, xương khớp. Bạn hãy lưu ý, dù chỉ là đi bộ rất nhẹ nhõm, song cũng có thể gây chấn thương. Do đó, nên phát động kĩ, và tập với cường độ tăng dần để cơ thể thích ứng.
 Bài tập 3: Nâng tạ bằng chân 
Mới nghe thì có vẻ rất nặng nề và khó nhọc, tuy nhiên, bạn không cần lo lắng quá nhiều. Trọng lượng tạ chỉ khoảng 2-3kg. Nâng tạ bằng chân giúp giảm đi vòng đùi, giữ dáng cho chân mà còn giúp bạn có các cơ bụng khỏe mạnh và bền bỉ hơn.
Bài tập 4: Bài tập cắt kéo
Đây là bài tập rất tốt cho sức khỏe. Động tác rất đơn giản: bạn nằm trên sàn nhà, nâng thẳng hai chân rồi tuần tự thực hiện chuyển động chân ra trước và sau theo đường chéo. Lặp lại với chân bên kia. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 3-5 phút, bạn sẽ sớm nhận ra sự dị biệt ở đôi chân của mình đấy.
 Bài tập 5: Đạp xe 
Đạp xe, cũng là một cách để sở hữu đôi chân thon gọn và đứt. Bạn chỉ cần dành ra 15-20 phút đạp xe, chỉ như là đi dạo sau cả ngày học tập và làm việc mệt mỏi.
Bài tập này sẽ giúp bạn tiêu hao lượng calo thừa và làm săn chắc vùng đùi, mông và bụng.
Trên đây là một số bài tập cơ bản và rất dễ để thực hiện, chăm chỉ tập tành và bỏ ra một tẹo thời kì, bạn sẽ sở hữu một đôi chân khỏe mạnh. Và nếu bạn muốn quá trình giảm cân của mình diễn ra nhanh hơn, bạn có thể sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng. Hiện giờ, trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm giảm cân khác nhau nên bạn phải tuyển lựa sản phẩm nào thích hợp và uy tín để có hiệu quả tốt mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Nếu bạn không có nhiều thời kì cho việc tập thể dục các bạn có thể dùng các loại thuốc giảm cân để giảm cân mà không phải vận động nhiều như:2 day diet, perfect slim usa …. Để có nhiều lựa chọn cho quá trình giảm cân của bản thân

Đọc Tiếp

Thu giữ thuốc giảm cân “2 Day Diet” không rõ nguồn gốc tại hà nội

Đội 3 Chi cục Quản lý thị trường Hà Nội cho biết, qua kiểm tra đã thu giữ hàng trăm thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, trong đó có thuốc giảm cân 2 Day Diet.

Thu giữ thuốc giảm cân “2 Day Diet” không rõ nguồn gốc tại hà nội

Cụ thể, kiểm tra đột xuất tại nhà thuốc Hồng Nhung (số 116, Ngọc Khánh, Giảng Võ , Hà Nội), lực lượng QLTT đã phát hiện và thu giữ hơn 40 hộp thuốc giảm cân 2 Day Diet. Loại thuốc này dù ghi ngoài vỏ hộp là “made in Japan” nhưng không có nhãn phụ bằng tiếng Việt. Tại thời điểm kiểm tra, đại diện chủ nhà thuốc lý giải đó là hàng xách tay và không xuất trình được hóa đơn chứng từ.

Tại Công ty TNHH Dinh dưỡng Việt Pháp (tầng 1A, số 21B Hàng Cháo, Hà Nội), cơ quan chức năng đã phát hiện và thu giữ hàng trăm sản phẩm thực phẩm chức năng có xuất xứ từ nước ngoài. Những sản phẩm này được công ty quảng cáo trên website bán hàng trực tuyến của mình, bao gồm: An cung ngưu hoàng hoàn, Tẩy lông dạng kem, mặt nạ Collagen, thuốc khử mùi hôi chân, bổ sung dinh dưỡng skisd shake…

Những thùng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc bị thu giữ

Chủ doanh nghiệp là ông Đào Văn Quang (SN 1984) không xuất trình được bất kỳ một loại giấy tờ nào chứng mình về nguồn gốc hợp pháp của sản phẩm.

Những vụ việc trên đang được cơ quan chức năng điều tra làm rõ.

Đọc Tiếp

Thực phẩm giảm cân Lishou phục linh hộp 120 viên giá 500.000đ

Giới thiệu chung về thuốc giảm cân lishou phục linh.

Thuốc giảm cân viêng nang Lishou là loại thuốc được sản xuất ra nhằm phục vụ cho những người bị thừa cân nhưng ít vận động nên đây là loại thuốc được nhiều người mua nhất và đang HOT nhất trên thị trường giảm cân hiện nay.

Thuốc giảm cân Lishou giúp giảm cân nhanh trong thời gian ngắn nhất mà không cần phải vận động nhiều hay phải áp dụng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bởi các thành phần có trong loại sản phẩm này.

Tất cả sản phẩm giảm cân lishou của BeQueen.vn đều được nhập chính hãng tại Hongkong. Chính vì vậy BeQueen.vn hoàn toàn tự tin đưa ra 3 đảm bảo như sau:

1. Nếu ko có tác dụng sẽ hoàn lại tiền

2. Giá rẻ nhất thị trường

3. Nếu là hàng giả đền tiền gấp 10 lần

Lishou Viên nang sử dụng các cơ chế tăng tỷ lệ trao đổi chất bạn - được gọi là tác động kép của viên nang Lishou. Đầu tiên, bạn ăn ít hơn, và sau đó bạn đốt cháy nhiều calo và tế bào mỡ nhanh hơn Lishou là giải pháp: Lishou là một trong những loại thuốc giảm cân rất hiệu quả so với các loại thuốc giảm trọng lượng tự nhiên khác. Bạn sẽ cảm thấy ức chế tác dụng cảm giác ngon miệng làm việc ngay lập tức trong cùng một ngày. Là một thực tế nổi tiếng, sự thèm ăn không phải là lý do duy nhất lý do tại sao bạn không thể giảm cân. Quan trọng hơn, tỷ lệ trao đổi chất của bạn thấp, có nghĩa là bạn không đốt cháy nhiều calo bạn tiêu thụ mỗi ngày và trong thời gian nó gây ra một sự tích tụ mỡ. Để đốt cháy các tế bào chất béo được lưu trữ trong các mô cơ thể có hiệu quả, Lishou Viên nang sử dụng cơ chế tăng tốc độ trao đổi chất.

Đọc Tiếp

Để cho làn da rạng rỡ mỗi sáng

Có không ít yếu tố giúp da sáng rạng rỡ mà có thể bạn không ngờ tới. Và dưới đây là 6 yếu tố bạn không nên bỏ qua.

1. Vệ sinh cọ trang điểm

Nguyên nhân số một khiến chị em không có được làn da sáng hồng đó là họ không vệ sinh cây cọ trang điểm. Có tới 72% chị em không bao giờ vệ sinh cọ trang điểm hoặc bông phấn dù biết trong đó có rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn. Theo các chuyên gia, chị em nên rửa cọ phấn phủ sau mỗi hai hoặc ba tuần, và mỗi tuần một lần đối với cọ phết nền. Bạn có thể dùng sữa rửa mặt hoặc dầu gội, chỉ cần nhúng đi nhúng lại, sau đó xả sạch bằng nước và vỗ nhẹ cho khô.

*

Ảnh: woman.thenest.com.

2. Nạp đủ lượng selen

Nếu bạn muốn sở hữu làn da tỏa sáng, đừng quên các loại hạt. Các loại hạt thường giàu selen, yếu tố làm tăng độ đàn hồi và giảm ung thư da. Quả óc chó là lựa chọn tuyệt vời do có tác dụng giảm viêm và chống lại các nốt. Hay chỉ cần một nắm các loại hạt giàu axit béo mỗi ngày sẽ khiến da bạn có sự khác biệt lớn.

3. Lau điện thoại

Bạn nghiện chiếc điện thoại thông minh của mình? Tuy nhiên, theo các nhà nghiên cứu ĐH Stanford, một chiếc iPhone dùng hàng ngày còn mang nhiều vi trùng hơn là bệ ngồi toilet. Màn hình thủy tinh là môi trường rất tốt cho việc lây lan các loại vi trùng, nhiều như thể bạn đang hắt hơi vào mặt người khác vậy. Những loại vi khuẩn này dính vào tay và vào mặt bất cứ khi nào bạn nghe điện thoại. Đây là nguyên nhân chính gây ra các nốt ở da. Vì vậy, hãy lau điện thoại ít nhất mỗi ngày một lần.

4. Ngủ nhiều hơn

Mất ngủ gây ra nhiều tác động xấu cho da, làm giảm tuần hoàn máu, khiến da bị xám, nhợt nhạt, xanh xao và mệt mỏi, đồng thời còn không tạo cho da cơ hội tự tái tạo. Ngủ đủ mỗi tối chắc chắn sẽ giúp da bạn rạng rỡ nên nhiều.

5. Giảm các sản phẩm từ bơ sữa

Nếu bạn thật sự đang sở hữu một làn da kém rạng rỡ thì hãy cân nhắc việc giảm các thực phẩm từ bơ sữa trong một thời gian. Vì những sản phẩm này có thể chứa các hormon kích thích tuyến dầu và các lỗ chân lông gây mụn trứng cá. Nếu bạn không muốn cắt hoàn toàn các sản phẩm từ bơ sữa, bạn có thể chọn sữa tách béo để thay thế vì các hormon này tập trung nhiều trong chất béo.

6. Hạn chế tắm nước nóng

Mặc dù tắm nóng bằng vòi hoa sen có thể giúp bạn tỉnh táo, nhưng nó lại không tốt cho da. Hơi nóng tước đi của da các loại dầu cần thiết, và gây nên vết rám nhẹ. Mạch máu giãn ra để làm mát da song có thể khiến da bị đỏ. Ở tuổi 20, chỉ mất một giờ để da hồi phục. Ở tuổi 30 mất khoảng hai giờ nhưng đến tuổi 40, da có thể mất đi khả năng co lại trạng thái ban đầu.

 

Đọc Tiếp

Sữa chua, không chính xác cứ đặc đã là tốt cho tất cả mọi người

Hầu hết mọi người cho rằng sữa chua ăn càng đặc càng tốt, tuy nhiên nhiều sữa chua đặc là vì cho thêm các chất như hydroxypropyl tinh bột phốt phát, pectin, gelatin, rất không tốt cho sức khỏe của bạn.

1. Sữa chua thích hợp với tất cả mọi người

Sữa chua mặc dù tốt nhưng không có nghĩa thích hợp với tất cả mọi người. Những ai mắc bệnh tiêu chảy, bệnh đường ruột phải cẩn thận khi ăn sữa chua, trẻ dưới một tuổi không nên ăn. Ngoài ra, người mắc bệnh tiểu đường, bệnh xơ vữa động mạch, viêm túi tụy và viêm mật cũng không nên ăn sữa chua có đường, nếu không sẽ làm gia tăng tình trạng bệnh.

Sữa chua thích hợp nhất với nhóm người thường xuyên uống rượu, hút thuốc, làm việc với máy tính, bị táo bón, thường dùng thuốc kháng sinh, loãng xương, bệnh về tim mạch.

2. Ăn sữa chua chống đói

Ăn sữa chua có thể giúp giải tỏa cơn đói tạm thời, nhưng dù sao bạn cũng không nên phát huy. Bởi khi bụng rỗng, nồng độ pH trong dạ dày tăng, khuẩn lactobacillus có trong sữa chua dễ bị axit trong dạ dày giết chết, làm giảm tác dụng của nó.

Hơn nưa, bạn nên ăn sữa chua sau khi ăn cơm 1-2 tiếng. Bởi lúc này dịch dạ dày được pha loãng, nồng độ axit trong dạ dày giảm sẽ tốt hơn cho sự sinh trưởng của khuẩn lactobacillus. Ngoài ra, ăn sữa chua buổi tối cũng rất tốt cho sức khỏe.

Lưu ý: Bạn phải đánh răng sau ăn sữa chua, nếu không vi khuẩn và các chất có tính axit trong sữa chua rất dễ gây tổn thương răng.

*

Sữa chua rất tốt cho đường tiêu hóa tuy nhiên không phải cách sử dụng nào cũng mang lại hiệu quả

3. Sữa chua có thể kết hợp với tất cả

Sữa chua kết hợp với một số thực phẩm khác sẽ mang lại khẩu vị hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, bạn không nên kết hợp ăn sữa chua với một số thuốc kháng sinh như chloramphenicol, erythromycin, chúng có thể sẽ giết chết hoặc phá hủy khuẩn lactobacillus trong sữa chua. Ngược lại, sữa chua rất thích hợp để ăn kèm với tinh bột trong bữa sáng như cơm, mì, bánh bao, bánh mì…

4. Ăn sữa chua giảm béo

Sữa chua chứa hàm lượng lớn khuẩn lactobacillus hoạt tính, có tác dụng điều tiết cân bằng hệ vi sinh vật trong cơ thể rất tốt, giúp thúc đẩy nhu động dạ dày, giảm nguy cơ bị táo bón.

Những ai bị táo bón trong thời gian dài có liên quan nhất định đến việc tăng thể trọng cơ thể. Lúc này, ăn sữa chua vừa có tác dụng nhuận tràng, lại làm tăng cảm giác no, giúp bạn giảm đáng kể lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Tuy nhiên, bản thân sữa chua cũng có hàm lượng nhiệt lượng nhất định nên bạn đừng lấy sữa chua vào mục đích giảm béo, đấy hoàn toàn không phải lựa chọn thông minh.

5. Sữa chua có thể uống nóng

Mọi người đều biết trong sữa chua có hàng nghìn hàng vạn vi khuẩn tốt cho cơ thể, nhưng lại không biết làm thế nào để bảo toàn chúng.

Sữa chua mới sản xuất, bên trong hầu hết là vi khuẩn sống, và chỉ để ở môi trường lạnh chúng mới duy trì được sự sống của mình. Nhưng có người lại thích làm nóng sữa chua rồi mới uống mà không biết làm như vậy là phản tác dụng vì bạn đã vô tình giết chết khuẩn có lợi trong sữa chua.

6. Sữa chua hoa quả nhiều dinh dưỡng hơn

Nếu muốn làm phong phú khẩu vị sữa chua, bạn hãy tự mình chế biến một cốc sữa chua hoa quả dầm tươi ngon, bổ dưỡng chứ không nên chọn sữa chua hoa quả bán sẵn trên thị trường (vì hầu hết chúng đã qua bước gia công chế biến, khiến thành phần dinh dưỡng bị giảm nhiều).

7. Sữa chua càng đặc càng tốt

Hầu hết người tiêu dùng cho rằng sữa chua càng đặc ăn càng tốt, nhưng thực tế rất nhiều sữa chua đặc chỉ vì cho thêm các chất làm đặc như hydroxypropyl tinh bột phốt phát, pectin, gelatin. Quá nhiều chất làm đặc mặc dù có thể làm thỏa mãn khẩu vị, nhưng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn.

 

Đọc Tiếp