Bài tập giảm béo nhẹ nhàng cho đôi chân.

 Bài tập 1: Aerobic 
Trước hết, bạn phải có một chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo cho thân thể khỏe mạnh, tiếp nhận ít chất béo. Và hẳn nhiên, cách tốt nhất để có một cặp đùi săn chắc và khỏe khoắn là tập thể dục. Aerobic là sự chọn lựa hoàn hảo nhất để tiêu hao chất béo mà không cần vận động mạnh.
 Bài tập 2: Đi bộ giảm cân 
Bài tập thứ hai giúp bạn có một đôi chân thon chính là dành ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ. Việc đi bộ hàng ngày chẳng những rèn luyện cơ thể mà còn giúp bạn tránh được các bệnh về tim mạch, xương khớp. Bạn hãy lưu ý, dù chỉ là đi bộ rất nhẹ nhõm, song cũng có thể gây chấn thương. Do đó, nên phát động kĩ, và tập với cường độ tăng dần để cơ thể thích ứng.
 Bài tập 3: Nâng tạ bằng chân 
Mới nghe thì có vẻ rất nặng nề và khó nhọc, tuy nhiên, bạn không cần lo lắng quá nhiều. Trọng lượng tạ chỉ khoảng 2-3kg. Nâng tạ bằng chân giúp giảm đi vòng đùi, giữ dáng cho chân mà còn giúp bạn có các cơ bụng khỏe mạnh và bền bỉ hơn.
Bài tập 4: Bài tập cắt kéo
Đây là bài tập rất tốt cho sức khỏe. Động tác rất đơn giản: bạn nằm trên sàn nhà, nâng thẳng hai chân rồi tuần tự thực hiện chuyển động chân ra trước và sau theo đường chéo. Lặp lại với chân bên kia. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 3-5 phút, bạn sẽ sớm nhận ra sự dị biệt ở đôi chân của mình đấy.
 Bài tập 5: Đạp xe 
Đạp xe, cũng là một cách để sở hữu đôi chân thon gọn và đứt. Bạn chỉ cần dành ra 15-20 phút đạp xe, chỉ như là đi dạo sau cả ngày học tập và làm việc mệt mỏi.
Bài tập này sẽ giúp bạn tiêu hao lượng calo thừa và làm săn chắc vùng đùi, mông và bụng.
Trên đây là một số bài tập cơ bản và rất dễ để thực hiện, chăm chỉ tập tành và bỏ ra một tẹo thời kì, bạn sẽ sở hữu một đôi chân khỏe mạnh. Và nếu bạn muốn quá trình giảm cân của mình diễn ra nhanh hơn, bạn có thể sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng. Hiện giờ, trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm giảm cân khác nhau nên bạn phải tuyển lựa sản phẩm nào thích hợp và uy tín để có hiệu quả tốt mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Nếu bạn không có nhiều thời kì cho việc tập thể dục các bạn có thể dùng các loại thuốc giảm cân để giảm cân mà không phải vận động nhiều như:2 day diet, perfect slim usa …. Để có nhiều lựa chọn cho quá trình giảm cân của bản thân