RSS Feed
Twitter
00:21
dainamminhtuan
Bạn đang mất tự tin khi mặc những chiếc váy bó sát cơ thể vì có một vòng eo quá khổ. Bạn đang đau đầu với vòng 2 của mình? Dưới đây là 3 bí quyết giảm cân để bạn có được vòng eo lý tưởng một cách nhanh chóng nhất
Massage
Cách giảm mỡ bụng bằng việc matxa bụng
Massage là phương pháp làm đẹp có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi. Hiện nay trên thị trường và trong các thẩm mĩ viện có một số loại tinh dầu dùng cho mát xa toàn thân, tinh dầu thực vật chứa những phân tử hoạt tính có đặc trưng tiếp xúc trực tiếp với da nên có tác động tới việc giảm béo cao hơn.
Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột.
Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều có điều kiện về thời gian cũng như tài chính để đến Spa một cách thường xuyên. Vậy hãy chuyển hướng sử dụng các loại máy massage bụng – phương pháp tiện lợi, tiết kiệm mà vẫn đạt hiệu quả cao. Chế độ rung kết hợp với làm nóng phong phú của máy massage sẽ hỗ trợ tối đa cho việc đánh tan mỡ bụng của bạn.
Vận động toàn thân
Khoảng thời gian từ 4h chiều đến 9 giờ tối là thời gian lí tưởng cho vận động, khiến cơ thể tiêu hao nhiều calo nhất, nhưng không gây cảm giác mệt mỏi. Vì vậy, chị em văn phòng có thể tân dụng thời gian này để tập luyện giảm béo, giảm mỡ bụng.
Vận động toàn thân là phương pháp hiệu quả giúp cơ thể cân đối. Nếu chỉ tập trung vào mục đích muốn giảm mỡ bụng để đạt được số đo vòng eo lí tưởng mà mà lãng quên những bộ phận khác thì ngoài việc khiến cơ thể không cân bằng, cơ vùng bụng sẽ rất dễ bị tổn thường.
Phương pháp hiệu quả nhất để có vòng eo lí tưởng là đi bộ nhanh kết hợp hít thở. Hình thức vận động này còn có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nâng cao chức năng của phổi. Hãy duy trì thói quen vận động này trong vài tuần,vòng bụng của bạn không những nhỏ lại mà cơ thể cũng sẽ cân đối hơn.
Ăn tối
Sau bữa tối, hoạt động của cơ thể rất hạn chế vì hầu hết mọi người có xu hướng nằm nghỉ ngơi, xem tv…Chính vì vậy năng lượng đã nạp vào cơ thể sẽ không được giải phóng, kết hợp với việc nằm và ngồi sẽ dẫn tới tình trạng tích trữ mỡ bụng. Vì vậy, đối với các bạn muốn đạt được vòng eo như ý, bữa tối nên hạn chế ăn thịt và tăng cường ăn các loại rau quả tươi. Một trong những loại rau quả có hiệu quả đặc biệt trong giảm mỡ bụng là bí xanh. Bí xanh không có lipid, hàm lượng natri thấp, đồng thời chứa nhiều dinh dưỡng như chất xơ, đường, protit, caroten, các loại vitamin như B1, B2, PP, các chất canxi, sắt. Bên cạnh đó, một số loại axit có trong bí xanh giúp ức chế sự chuyển hoá và tiêu hao mỡ bụng, hạn chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Nước bí chứa ít năng lượng, nên bạn có thể ăn thêm thức ăn khác để cung cấp dinh dưỡng. Khi đó, vòng eo của bạn hoàn toàn có thể trở nên lí tưởng mà thực đơn ăn uống không quá khắt khe.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm thuốc giảm cân kết hợp với các cách giảm mỡ bụng trên để đạt hiệu quả cao.
Massage
Cách giảm mỡ bụng bằng việc matxa bụng
Massage là phương pháp làm đẹp có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi. Hiện nay trên thị trường và trong các thẩm mĩ viện có một số loại tinh dầu dùng cho mát xa toàn thân, tinh dầu thực vật chứa những phân tử hoạt tính có đặc trưng tiếp xúc trực tiếp với da nên có tác động tới việc giảm béo cao hơn.
Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột.
Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều có điều kiện về thời gian cũng như tài chính để đến Spa một cách thường xuyên. Vậy hãy chuyển hướng sử dụng các loại máy massage bụng – phương pháp tiện lợi, tiết kiệm mà vẫn đạt hiệu quả cao. Chế độ rung kết hợp với làm nóng phong phú của máy massage sẽ hỗ trợ tối đa cho việc đánh tan mỡ bụng của bạn.
Vận động toàn thân
Khoảng thời gian từ 4h chiều đến 9 giờ tối là thời gian lí tưởng cho vận động, khiến cơ thể tiêu hao nhiều calo nhất, nhưng không gây cảm giác mệt mỏi. Vì vậy, chị em văn phòng có thể tân dụng thời gian này để tập luyện giảm béo, giảm mỡ bụng.
Vận động toàn thân là phương pháp hiệu quả giúp cơ thể cân đối. Nếu chỉ tập trung vào mục đích muốn giảm mỡ bụng để đạt được số đo vòng eo lí tưởng mà mà lãng quên những bộ phận khác thì ngoài việc khiến cơ thể không cân bằng, cơ vùng bụng sẽ rất dễ bị tổn thường.
Phương pháp hiệu quả nhất để có vòng eo lí tưởng là đi bộ nhanh kết hợp hít thở. Hình thức vận động này còn có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nâng cao chức năng của phổi. Hãy duy trì thói quen vận động này trong vài tuần,vòng bụng của bạn không những nhỏ lại mà cơ thể cũng sẽ cân đối hơn.
Ăn tối
Sau bữa tối, hoạt động của cơ thể rất hạn chế vì hầu hết mọi người có xu hướng nằm nghỉ ngơi, xem tv…Chính vì vậy năng lượng đã nạp vào cơ thể sẽ không được giải phóng, kết hợp với việc nằm và ngồi sẽ dẫn tới tình trạng tích trữ mỡ bụng. Vì vậy, đối với các bạn muốn đạt được vòng eo như ý, bữa tối nên hạn chế ăn thịt và tăng cường ăn các loại rau quả tươi. Một trong những loại rau quả có hiệu quả đặc biệt trong giảm mỡ bụng là bí xanh. Bí xanh không có lipid, hàm lượng natri thấp, đồng thời chứa nhiều dinh dưỡng như chất xơ, đường, protit, caroten, các loại vitamin như B1, B2, PP, các chất canxi, sắt. Bên cạnh đó, một số loại axit có trong bí xanh giúp ức chế sự chuyển hoá và tiêu hao mỡ bụng, hạn chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Nước bí chứa ít năng lượng, nên bạn có thể ăn thêm thức ăn khác để cung cấp dinh dưỡng. Khi đó, vòng eo của bạn hoàn toàn có thể trở nên lí tưởng mà thực đơn ăn uống không quá khắt khe.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm thuốc giảm cân kết hợp với các cách giảm mỡ bụng trên để đạt hiệu quả cao.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét